Poursuivre des études d’ostéopathie après l’obtention du bac est un cheminement qui se déroule en deux cycles répartis sur cinq ans de formation à l’issue desquels les étudiants obtiennent un diplôme d’ostéopathe (RNCP de niveau 7, bac+5) reconnu par l’État.
Entre les cours théoriques et pratiques, ainsi que les périodes d’examens, la fatigue et le stress peuvent rapidement s’installer et nuire à la réussite des études. C’est pourquoi il est primordial, entre les heures d’études qui s’accumulent, de trouver du temps pour décompresser et lâcher prise.
Découvrez quelques astuces pour trouver le bon équilibre entre études et activités extrascolaires.
Pratiquer un sport pour se détendre et évacuer le stress
L’activité physique est bénéfique pour le corps, mais aussi pour se détendre ! Qu’il soit pratiqué à faible ou haute intensité, le sport produit des endorphines qui permettent de se relaxer et de se libérer l’esprit. En période de pandémie, les activités sportives sont restreintes, mais il existe heureusement de nombreuses ressources en ligne (YouTube, applications mobiles, etc.) pour réaliser des exercices de cardio, de musculation et d’étirements.
Pour Thibaud Touron, étudiant en 4ème année, le sport, l’alimentation et les heures de sommeil sont essentiels pour lui permettre de réussir ses études d’ostéopathie.
«L’hygiène de vie est très importante. La fatigue et le stress étant les ennemis majeurs, surtout en période d’examen, il est très intéressant d’avoir une activité sportive. Celle-ci vous permet de vous défouler, de faire des rencontres, de vous vider l’esprit en bref de vous sentir mieux dans votre corps, et de ce fait d’être plus efficace dans vos apprentissages. Il en va de même pour le sommeil, et un régime alimentaire équilibré (même si les tentations dans la périphérie de l’école sont nombreuses…)», nous dit-il.
Même chose pour Louise Schlegel, étudiante en 4ème année, qui privilégie les activités pour s’aérer l’esprit et assiste aux soirées étudiantes organisées par le BDE de l’école lorsque les conditions sanitaires le permettent. Avec la vaccination massive qui s’opère à l’échelle de la planète, espérons que ces soirées pourront être possibles.
«Pour réussir ses études en ostéopathie, il est important de prendre du temps pour soi. Personnellement, je pratique une activité physique pour pouvoir m’aérer l’esprit. Il faut trouver une échappatoire, peu importe l’activité, il ne faut surtout pas s’oublier. », nous a-t-elle expliqué.
S’organiser et ne pas s’oublier
Planifier son temps est toujours gagnant. Que ce soit sur son smartphone ou sur un agenda, s’organiser un agenda pour les études et les activités extrascolaires est un excellent moyen de visualiser les examens qui approchent et de s’y préparer tout en intégrant des plages horaires libres pour soi. Organiser son agenda dès les premiers jours de la rentrée permet de démarrer du bon pied et d’être prêt à affronter le rythme effréné des périodes d’examens tout au long de la formation en ostéopathie.
Pour Hannaë Cappadoro, étudiante en 4ème année, la gestion du temps doit se faire en fonction de ses propres capacités.
«En effet, les emplois du temps sont denses et les matières conséquentes. Pour certaines personnes ayant des facilités, la gestion de leur temps sera plus simple. Pour les autres, il faudra un plus grand investissement, parfois aux dépens de l’activité habituelle… Mais il ne faut pas s’oublier pour autant ! C’est tout l’enjeu de cette période. D’où la nécessité d’avoir s’organiser afin de ne pas se laisser submerger.», affirme- t-elle.
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