La pandémie de COVID-19 oblige depuis plusieurs mois maintenant les étudiants à étudier dans de nouvelles conditions. Confinement, masques, enseignement à distance, etc. ; l’adaptation a été soudaine. Pour certains étudiants, ce nouveau rythme de vie n’est pas toujours évident à vivre.

L’ESO Paris, soucieuse de maintenir la continuité pédagogique en ce contexte particulier, a depuis le 1er confinement digitalisé la totalité des enseignements théoriques. Les cours pratiques, quant à eux, ont pu être maintenus grâce à l’accord de l’Agence Régionale de la Santé (ARS). 

En attendant l’arrivée d’un vaccin contre le COVID-19, voici quelques astuces et conseils pour mieux vivre le confinement et étudier dans de petits espaces.

Délimiter les espaces et se créer un poste de travail

Travailler, manger et dormir au même endroit n’est pas la solution idéale pour réussir ses études et bien vivre le confinement. Même si ce n’est pas facile, lorsqu’on loge dans de petites surfaces, il est fortement conseillé de délimiter les espaces en fonction des différentes activités de la journée. Il est, par exemple, possible d’utiliser les meubles que l’on a à disposition pour créer de nouveaux espaces. Ainsi, une petite bibliothèque peut permettre de délimiter l’espace chambre et bureau. 

Comme lorsqu’on suit des cours en présentiel, il est important d’être bien installé lorsqu’on suit des cours en ligne. En ayant un poste de travail bien aménagé, il est plus facile de se concentrer et de mieux apprécier les pauses sur son canapé. Cela permet non seulement de réduire les risques de mal de dos, mais aussi de bien rythmer les journées.

Bien s’organiser et prendre le temps de décompresser

Nous ne sommes pas égaux face à l’apprentissage en ligne. Ainsi, il est parfois difficile pour certains étudiants de rester concentrés, en particulier en cette période anxiogène. Très vite et sans même s’en rendre compte, on peut se laisser submerger par la pression et la panique. Pour éviter ce genre de situation, il est important de s’adapter aux changements et d’en profiter pour gagner en autonomie et se montrer responsable.

En fonction de l’horaire de la semaine, il faut prendre le temps de s’organiser afin de pouvoir suivre les cours et effectuer des révisions sans être à la dernière minute. Cette organisation est nécessaire pour réduire le stress, surtout en période d’examen. 

Bien réussir une formation en ostéopathie de façon saine et efficace nécessite une forme physique et mentale afin d’être entièrement disponible et dédié à ce qu’on entreprend. C’est pourquoi il est nécessaire de prendre le temps d’évacuer les tensions accumulées  pour relâcher la pression. Cela peut se faire en regardant une série, en lisant un livre ou en cuisinant. Peu importe l’activité, l’important est de faire quelque chose qui nous plaise. 

Prendre le temps de s’aérer 

Pour éviter de se sentir étouffé lors des périodes de confinement, prendre l’air est essentiel pour avoir les idées claires. L’activité physique et la méditation sont aussi d’excellents moyens d’évacuer la pression et de réduire les difficultés de concentration. Plusieurs applications sont disponibles en ligne pour pouvoir exercer ces deux activités dans des espaces restreints. 

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Sources : 

L’Étudiant. (2020). Études : Comment rester au top même en suivant ses cours à distance ? Repéré à : https://trendy.letudiant.fr/etudes-comment-rester-au-top-meme-en-suivant-ses-cours-a-distance-a5134.html

L’Étudiant. (2020). Études : 4 conseils pour éviter de se mettre la pression malgré les circonstances. https://trendy.letudiant.fr/etudes-4-conseils-pour-eviter-de-se-mettre-la-pression-malgre-les-circonstances-a5137.html 

L’Étudiant. (2020). Études : Comment rester au top même en suivant ses cours à distance ? https://trendy.letudiant.fr/etudes-comment-rester-au-top-meme-en-suivant-ses-cours-a-distance-a5134.html